„Legyél erős, és soha ne mutasd ki a gyengeségedet!” – Mi történik akkor, ha ez a generációk óta öröklődő társadalmi páncél már olyan vastag, hogy még a terápiás székben, a legbiztonságosabb közegben sem tudjuk levenni?
A Komplex Trauma Műhely mostani adásában Banga Gábor coach és gyakorló buddhista hihetetlenül őszintén mesél a saját önismereti útjáról.
Arról a kezdeti „egóharcról”, amit a kontroll fenntartása jelentett számára, és arról a felszabadító felismerésről, hogy a gyógyulásnak és a traumafeldolgozásnak nincsenek egyetemes, mindenkire egyformán ható receptjei.
Megbeszéljük, miért káros, ha egyetlen terápiás vagy stabilizációs módszert kiáltunk ki csodaszernek, és hogyan találhatjuk meg bűntudat nélkül azt a saját utat, ami a mi egyedi idegrendszerünknek biztonságot ad.
📌 Miről lesz szó az adásban?
- Az „erős férfi” mítosza: Hogyan lehet letenni a páncélt a terápiás térben?
- A saját út megtalálása: Miért ne hibáztasd magad, ha neked nem válik be az, ami másnak igen?
- Láthatatlan fék az idegrendszernek: Egy zseniálisan egyszerű, bárhol (akár egy feszült meetingen is) alkalmazható földelő (grounding) technika a stressz azonnali csökkentésére.
- A 90 másodperces szabály: Miért csak eddig tart biológiailag egy nehéz érzés, és miért szenvedünk tőle mégis hetekig?
- Elengedés a gyakorlatban: Hogyan hagyjuk átrepülni a gondolatainkat, mint a madarakat az égen, ahelyett, hogy újra meg újra „vakarnánk a sebet”?
Ha voltál már olyan helyzetben, hogy a stressztől vagy a megfelelési kényszertől lefagytál, de szeretted volna megtalálni a visszautat a belső békédhez, ez az epizód neked szól!
Visszajelző űrlapot itt találod: https://forms.gle/MdhEQn3d3SPX2McM9
Gyarmati Katalin: https://komplextraumamuhely.hu/idopontfoglalas-egyeni-kiseresre/
Hernádi Judit: https://akrizistanacsado.hu/
Banga Gábor: https://bangagabor.hu/
Ha rögtön a kedvenc részedhez ugranál:
00:00 Beköszönés, a podcast létrejötte és Banga Gábor bemutatása
01:23 A férfiak alacsony aránya az önismereti csoportokban
02:51 Gábor személyes története: gyermekkori traumák és felnőttkori krízis
04:16 „Egóharc” a terápiás székben: férfiként megélni a sebezhetőséget
05:46 A buddhizmus szerepe és a „keménynek kell lenni” társadalmi elvárás
51:18 A szerénység csapdája – miért nehéz elismerni a saját sikereinket?
52:34 Perspektívaváltó terápiás gyakorlat az önértékeléshez
53:20 Záró gondolatok, Gábor tapasztalatai a megnyílásról és elköszönés